تيسمسيلت التربية البدنية و الرياضية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
تسمسيلت التربية البدنية و الرياضية

تيسمسيلت التربية البدنية و الرياضية

منتدى خاص بالتربية البدنية و الرياضية ... أهلا بكم في منتدى لتحضير دروس التربية البدنية و الرياضية و مختلف الرياضات وشروط ممارستها بالاضافة الى مختلف العلوم المرتبطة بالتربية البدنية و الرياضية أرجوا أن ينال رضاكم . .
 
الرئيسيةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
widgeo.net
الاخبار
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ساعة المنتدى
المواضيع الأخيرة
احوال الطقس
eps38..TV
افريقيا الوسطى 2-0 الجزائر الجزائــر 1-1 تنزانــيا
طالع يوميتك الجزائرية المفضلة
الخــبـــــــــــــــــــــــــــر الشـــــــــــــــــــــــــــــــــــروق النهــــــــــــــــــــار المســــــــــــــــــــــــــــــــــاء المجـــاهــــــــــــــــــــــــــد الشعـــــــــــــــــــــــــــــب الفجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر الهـــداف الرياضـــــــــــــــي lequotidien-oran elwatan -
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
hamidaigle
 
prof walid
 
baddid27
 
حميد
 
Hamid
 
المجازف34
 
عرباوي
 
عبدالمالك
 
سامي منار
 
hishem.arous
 
مختارات
الجزائر0-0 لوكسبورغ

.: انت الزائر :.

widget
Free counter and web stats

شاطر | 
 

 مبادئ التدريب في الجمباز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حميد
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 32
الموقع : تيسمسيلت

مُساهمةموضوع: مبادئ التدريب في الجمباز   الثلاثاء مايو 18, 2010 9:25 pm

- مبادئ التدريب في الجمباز:

ترتكز أساسيات التدريب الرياضي على الطرق و الأساليب التي تهدف إلى التقدم بالجمبازي إلى أقصى حدوده، إن وضع خطة للتدريب ينبغي أن تتضمن النواحي التربوية و الإعداد النفسي و تطوير الأداء المهاري بالإضافة إلى الاهتمام بالتغذية و الشروط الصحية و البيئة الخارجية و وسائل الأمان و اختيار جيد للتمرينات النوعية مع التقييم الشامل للعملية التدريبية بشكل دوري و مستمر و تعتبر الحدة التدريبية هي الشكل الأساسي للعمل البنائي التربوي في التدريب بالنسبة للناشئين و البالغين و هي بمثابة اصغر وحدة في العملية التدريبية التي لها أهمية خاصة،وفيها تغطى جميع قياسات الخطة الكاملة المطلوب تحقيقها و هي تعتبر بمثابة نقطة تحول بين الخطة و التطبيق العملي للعملية التدريبية و فيها يحقق الهدف و واجبات التدريب

• حالة الوحدات التدريبية قبل المنافسات يراعى نفس توقيت المنافسة في دورة الحمل الأسبوعي

• إن الشدة الصغيرة للتدريب لا تؤدي إلى تقدم الانجاز و الإثارة الزائدة كذلك لها مضارها و مساوئها

• و تصاعد سعة الانجاز يمكن إن تتم فقط عندما تكون فعالية الإثارة المتجددة مبنية على قيمة الإثارة الأولى المستخدمة

إن الجمبازي في حاجة إلى طاقة حركية لاستخدام العناصر المتاحة و ترتبط الطاقة العالية مع درجة الجهد و كذلك مع شدة المثير و دوامه و كثافته و تكراره و قد يصل التعب أو يتجاوز المتاح من النشاط الوظيفي للجهاز العصبي المركزي و الأعضاء الحيوية الداخلية و الجهاز الحركي كاستجابة لهذا المثير يكون تطور القوى المضادة للأجهزة الحيوية التي تنبه العملية العلاجية تحت ظروف معينة إلى تغير وظيفي ايجابي و ما يمكن الحصول عليه كأثر للتمرين يعرف بالتعويض الزائد و يعتبر أساس تقدم الانجاز, و إذا لم تتبعه إثارة جديدة ينتج عن ذلك تأخر في الحمل الثاني و هكذا تبدو مظاهر التكيف.

و تتطلب عملية التكيف ضبط الشدة و الحجم للإثارة مع متابعة وحدات تدريبية جديدة في مرحلة الإصلاح غير المستوفاة ينتج عن ذلك ظاهرة الحمل الزائد التي ترتبط بهبوط المستوى الوظيفي و إعاقة الانجاز

اعداد بلعيد+عمالو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مبادئ التدريب في الجمباز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تيسمسيلت التربية البدنية و الرياضية :: منتدى الرياضات :: الالعـــاب الفرديـــــــــــة :: الجمباز-
انتقل الى: